体温は37度。喉の痛み、たん、せきがあり、夏風邪はまだ続いています。
夜、どうしても眠れないので、またエアコンをつけてしまいました。睡眠をとれないよりは、はるかにマシですが、起床時に、喉が痛く、これが辛いのです。
そこで、思い切って、深夜から、「加湿器」をかけることにしました。
喉が痛むのは、エアコンにより、空気が乾燥するからでしょう。適度な湿度を保つのでありば、加湿器は威力を発揮するはずです。
ネットで調べたところ、真夏でも加湿器を使うことは間違いではないらしい。
すでに押し入れにしまってしまった加湿器を出し、深夜のために準備完了。
今夜から、加湿器を稼働させます。はてして、効果はどれくらいあるのでしょうか？
昨日の夜、夏風邪の症状はさらに悪化しました。
友人と会って食事をしながら、長時間話していたのが、たたったのです。
精神的なストレスがたまっていたので、親友と話せばラクになると思ったのがいけませんでした。
食後に、これまでとは違う風邪薬を飲んだのですが、これも逆効果に。
新たな微熱対策として、風邪薬をかえてみたのですが、逆に悪くなってしまいました。
深夜から早朝にかけ、発熱、せき、たん、喉の痛みに悩まされました。
そこで、今朝からは微熱対策を変更。
7つの微熱対策
１）こまめに体温を測定する。
２）エアコンをつけない。
３）風邪薬を飲まない。
４）りんご・にんじん・ジュース。トマト、バナナを食べなど、ビタミンを多めに補給。
５）散歩やカフェに行くなどの外出せず、安静を重視する。基本、寝ていること。
６）パソコンワーク、読書などはしない。
７）買い物に出なければいけない時は、マスクをする。
昨夜の暑かったですね。エアコンを切っていたら眠れないので、30度設定で入れてみると、まだ暑くて寝苦しい。
そこで29度に設定したら、眠れたのですが、朝起きた時に、寒気がひどくなっており、喉が痛く、唾液を飲む時に特に痛むのです。
これは、まずいです。快方に向かうどころか、夏風邪の症状はひどくなっています。
ネットで調べると、風邪薬に頼るなと書かれていたので、風邪薬がなくなってしまいましたが、買うのをやめることにしました。
また、エアコンを、この夏は、使わないことに決定。
なぜか、今年から体がエアコンに弱くなってしまったのです。理由はわかりませんが、エアコンをつける度に夏風邪がぶりかえすのでは、体がもちません。
夏風邪から完全におさらばするために、エアコンを使わない生活に切り替えることにしました。