昨日の夜、夏風邪の症状はさらに悪化しました。
友人と会って食事をしながら、長時間話していたのが、たたったのです。
精神的なストレスがたまっていたので、親友と話せばラクになると思ったのがいけませんでした。
食後に、これまでとは違う風邪薬を飲んだのですが、これも逆効果に。
新たな微熱対策として、風邪薬をかえてみたのですが、逆に悪くなってしまいました。
深夜から早朝にかけ、発熱、せき、たん、喉の痛みに悩まされました。
そこで、今朝からは微熱対策を変更。
7つの微熱対策
１）こまめに体温を測定する。
２）エアコンをつけない。
３）風邪薬を飲まない。
４）りんご・にんじん・ジュース。トマト、バナナを食べなど、ビタミンを多めに補給。
５）散歩やカフェに行くなどの外出せず、安静を重視する。基本、寝ていること。
６）パソコンワーク、読書などはしない。
７）買い物に出なければいけない時は、マスクをする。