コアバランスストレッチを開始。「肉体改造」宣言。

腰痛は消えたのですが、体の硬さは絶望的な状態。週３回、スポーツジムに通い、念入りにストレッチしても、体はいっこうに柔らかくなりません。

そこで、思い切って、マンツーマンでストレッチしてくれる「コアバランスストレッチ」なるものを受けてみました。というか、これからも続けてゆくと決めています。

60分間、専任のトレーナーさんが１対１で、ストレッチしてくれます。押したり、引っ張ったり、時には、筋肉をほぐしてくれたり、体の柔軟性を高めるために、ありとあらゆることをしてくれるのです。

毎回、最初と最後に、前屈と開脚の測定もし、効果を数値で確認できます。

結論から言いましょう。確実に、柔らかくなっていますよ。スポーツジムのストレッチでは、現状維持が精一杯でしたが、コアバランスストレッチですと、確実に体が柔らかくなることは間違いありません。

次の日に筋肉痛が出ると言われたのですが、スポーツジムに通っているためか、筋肉痛は出ませんでした。

これからは、週１回、90分のストレッチを受け続ける予定です。

スポーツジムでは、筋膜リリース、ポールリラクゼーション、アロマストレッチ、気功を、スタジオで受けています。

筋トレは４種類。ウォーキングマシーンは25分間やっています。

自宅では、ストレッチに加え、気功とコアバランスストレッチで出されている宿題をやっています。いずれも、体に柔軟性を与えるポーズを繰り返すなのですが、毎日続けることで、効果は上がってゆくだろうと期待しているのです。

何十年間も、体のことはおかまいなしで、頭を使う仕事ばかりに注力してきましたので、これからは、肉体改造をして、さらに楽しい暮らしを実現したいと構想しています。