長いこと、腰痛に悩まされていました。もう、１年近くなります。ここまで長引いた経験はないので、これはもう、ずっとこの痛みと付き合っていかなけれがならないのかと覚悟し始めていました。
ところが、呆気ないほど簡単に治ってしまったのです。
一年も前からスポーツジムに通い、ストレッチにはげみ、腹筋と背筋を鍛え、ウォーキングをし、マッサージを受け、接骨院で骨盤矯正を受け、それでも治らなかった腰痛が、意外な方法で治癒しましたので、ご報告しますね。
10日ほど前から、阿佐ヶ谷の駅前にあるスポーツジムに通い始めました。まさか、たったの10日で腰痛が治るはずはないと思うのですが、本当に痛みがなくなってしまったのです。
スポーツジムで私がやっていることは、腹筋、背筋、脚の筋肉を鍛える、いわゆる筋トレ、20分のウォーキング、それに開始前と終了前のストレッチ、スタジオは週１回の気功、アロマストレッチ、これだけです。
これを週３回必ず行っています。
で、腰痛がなくなったポイントですが、実は気功で教えられたことを実行したのです。
それは、背筋を伸ばし、胸を張って、肩甲骨を近付けること。そのことを、ストレッチで取り入れて、自分なりに肩甲骨を動かすようにしたのでした。
歩く時も、背筋を伸ばし、胸を張って歩くように心がけています。
そうしたら、腰痛が、嘘のように改善し、すぐに消えてしまいました。
今は腰の痛みはまったくありません。
ポイントは、肩甲骨です。肩甲骨を動かすことで、腰へとつながっている筋肉もやわらかくなり、それが腰の負担を減らしてくれたのでした。
猫背は、腰にいけないことを本当に痛感しました。逆に、背筋を伸ばし、胸をそらすようにすれば、腰もラクなのです。
気づくのが非常に遅かったのですが、これからは、肩甲骨を毎日動かし、背筋を伸ばして生活してゆこうと心に決めました。