現在、激しい運動はできない状態なので、ジムのスタジオでは「気功法」を習っています。
肺に異常があるらしいので、肺にも良いという呼吸法が「気功法」でもあるのですね。
先日、気功の先生に「発酵玄米」の炊き方を教えていただきました。
ふつうの玄米は、消化が悪いという欠点があるのですが、この「発酵玄米」は消化も良く、栄養価を玄米よりも高いとか。
まあ、厳密な検証はせず、とりあえず、炊いてみることにしました。
ポイントは、炊いてから、72時間保温状態にすることです。食べるのは、その後のこと。ですから、３日間は、炊飯器が「発酵玄米」に占領されていまうわけですね。ちょっとこれが面倒なのですが、健康づくりのためとあきらめて、挑戦している次第です。
「発酵玄米」は「寝かせ玄米」とも呼ばれ、テレビで木村拓哉さんがほめたことから、ちょっとしたブームになっているらしい。芸能人の力はすごいですよね。
それはともかく、しばらくは、この「発酵玄米」と「気功法」で、免疫力アップを目指したいと思っています。
私の習っている気功法は、中国宮廷気功21式です。こちらの本は、読み物としても面白いですよ⇒病気が怖くなくなる超呼吸法 [ 王汀 ]