急に暑くなったので、まいっている人も多いのではないでしょうか。私自身は、意外と元気でいます。その理由？
私が今のところ、かろうじて元気なのは、朝型（早寝早起き）に変えたことと、睡眠がある程度とれていることにあると思っています。実は、もう一つあるのですが、それは最後に……
食欲もしっかりあるのですが、こちらは、メタボの心配があり、健康という観点からは、逆に、マイナスになるかも（苦笑）。
早寝早起きと昔から言いますが、私のように、文章を書くことを職業にしておりますと、生活のリズムなんぞ、ガタガタがふつうで、朝型の生活など、夢のまた夢でした。
しかし、本当にうんざりするほど大病を繰り返しまして、最近は、ようやく、規則正しい生活の必要性を考えるようになっています。
現在、朝型に変更し、睡眠時間もキープできているので、体の重さ、だるさを感じておりません。これが、嬉しいのですね。
体が軽いことは、気持ちの軽さにもつながりますし、これほど有難いことはありません。
でも、夏はまだ始まったばかりです。この猛暑をしのぎきるには、朝型の生活維持と、睡眠のキープ、この２点は、欠かせないでしょうね。
りんご人参ジュースを飲んだり、スポーツジムで汗を流すとか、他にもいろいろ健康法はありますが、まずは、朝型と睡眠の２点だけ、気を付けることにします。
最後に、もう一つの夏バテ防止法は？
お金に執着しないこと、かもしれません。必要以上の所得を求めないこと。
私は最近、金銭に対する欲が減っています。税務署に入られたから、というだけでなく、お金は貯めるよりも、有効に使うものだという思いが強くなってきました。
贅沢をしたり、無駄遣いさえしなければ、インターネットで文章を書いているだけで、食べてはいけますから。余計なことをして、お金を増やしても、悩みも増えますし、焦燥感は、睡眠を浅くさせ、疲労がたまってしまいます。
ですから、この夏は、欲を捨て、気持ちも財布も軽くして、日々を楽しみたい、そんな気持ちでいます。